Naan De Ajo
El Garlic Naan es un pan suave y sabroso que complementa cualquier plato a la perfección. Proporciona una buena cantidad de proteínas junto con carbohidratos equilibrados, excelente para mantener la energía durante más tiempo. Rico en minerales como hierro, calcio y fósforo, apoya una dieta equilibrada. Además, su contenido de fibra dietética favorece la digestión, con un nivel moderado de grasas y sodio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (90 g) de Naan De Ajo contiene 270 calorías, 7,2 g de proteínas, 43,2 g de carbohidratos y 5,4 g de grasas.
- Proteínas
- 7,2 g12%
- Carbohidratos
- 43,2 g69%
- Grasas
- 5,4 g19%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,2 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales2,7 g
- Azúcares añadidos0,9 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales5,4 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Omega-30,09 g
- Omega-60,72 g
- Omega-90,36 g
- Ácido oleico0,36 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido linoleico0,72 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas7,2 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,4 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,4 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,78 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato54 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo225 / 700 mg(32%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
Otros
- Agua31,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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