Mini Pan De Hoagie
El Mini Hoagie Roll es un pan delicioso que aporta energía duradera gracias a sus carbohidratos complejos. Ofrece una cantidad moderada de proteínas junto con un bajo contenido de grasas saturadas, ideal para una dieta equilibrada. Rico en fibra dietética, ayuda al buen funcionamiento digestivo. Además, contiene minerales importantes como hierro, calcio y fósforo que contribuyen al bienestar general del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Mini Pan De Hoagie contiene 139 calorías, 4,3 g de proteínas, 25,1 g de carbohidratos y 2,2 g de grasas.
- Proteínas
- 4,3 g13%
- Carbohidratos
- 25,1 g73%
- Grasas
- 2,2 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 139 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,1 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales0,16 g
- Otros carbohidratos23,4 g
Grasas
- Grasas totales2,2 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,48 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,98 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,98 g
- Ácido oleico0,97 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,27 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,25 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,55 g
- Arginina0,19 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato84,5 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio45,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo42 / 700 mg(6%)
- Potasio57 / 3400 mg(2%)
- Sodio287 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3,1 / 35 ug(9%)
- Cloruro500 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua17,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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