Bammy
El bammy es una fuente ligera y energética de carbohidratos complejos. Su riqueza en fibra dietética favorece una buena digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Aporta minerales esenciales como calcio y hierro, que son clave para la salud ósea y la sangre. También contiene vitamina C, que contribuye al funcionamiento del sistema inmunológico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (49 g) de Bammy contiene 88 calorías, 0 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 35 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (49 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales1 g
Vitaminas
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo15 / 700 mg(2%)
- Potasio130 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro230 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
Fuentes
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