Bagels De Masa Madre
Los bagels de masa madre aportan una cantidad moderada de calorías junto con un contenido resaltante de proteínas, ideales para mantener la energía. Tienen un bajo contenido de grasas, lo que los convierte en un snack ligero y nutritivo. Son ricos en fibra dietética, apoyando la salud digestiva, y aportan minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio para una dieta equilibrada. Esta combinación hace de los bagels de masa madre una opción deliciosa y saludable en cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (116 g) de Bagels De Masa Madre contiene 334 calorías, 12,9 g de proteínas, 66,2 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 12,9 g15%
- Carbohidratos
- 66,2 g79%
- Grasas
- 2 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 334 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (116 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos66,2 / 313 g(21%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,93 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales6,7 g
- Azúcares añadidos1,2 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,46 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,81 g
- Grasas poliinsaturadas0,72 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,72 g
- Omega-90,81 g
- Ácido oleico0,58 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,71 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido eicosenoico0,23 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas12,9 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,71 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina1,4 g
- Arginina0,72 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato174 / 400 ug(44%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina4,6 / 30 ug(15%)
- Colina17,4 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio139,2 / 1000 mg(14%)
- Hierro3,5 / 8 mg(43%)
- Magnesio34,8 / 420 mg(8%)
- Fósforo116 / 700 mg(17%)
- Potasio174 / 3400 mg(5%)
- Sodio539,4 / 2300 mg(23%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio23,2 / 55 ug(42%)
- Yodo11,6 / 150 ug(8%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno9,3 / 45 ug(21%)
- Cloruro835,2 / 2300 mg(36%)
Otros
- Agua46,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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