Wrap De Halloumi
Este wrap de halloumi ofrece un equilibrio sabroso y nutritivo con un buen aporte de proteínas que favorecen la salud muscular. Rico en calcio, contribuye a mantener huesos fuertes, mientras que el potasio ayuda a regular el equilibrio hídrico. La fibra dietética apoya una digestión equilibrada sin sensación de pesadez. Además, incluye vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina K para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (235 g) de Wrap De Halloumi contiene 650 calorías, 28 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
- Proteínas
- 28 g17%
- Carbohidratos
- 45 g28%
- Grasas
- 40 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 650 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado115 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave165 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado85 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado62 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado83 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas18,8 / 25 g(75%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,8 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,5 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio377 / 1000 mg(38%)
- Hierro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio472 / 3400 mg(14%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo60 / 150 ug(40%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
Fuentes
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