Tostada Abierta Con Liptauer
Este bocadillo abierto con Liptauer proporciona un equilibrio ideal entre proteínas y grasas que agradan al paladar y nutren el cuerpo. Rico en grasas totales y con una cantidad significativa de calcio, ayuda a fortalecer los huesos y a mantener una piel saludable. La fibra dietética favorece la digestión, mientras que el hierro contribuye a los niveles naturales de energía. Una elección sabrosa y completa que une sabor y beneficios nutricionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Tostada Abierta Con Liptauer contiene 225 calorías, 6 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g9%
- Carbohidratos
- 17 g25%
- Grasas
- 20 g66%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 225 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales3 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,18 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,64 g
- Arginina0,27 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,91 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
Fuentes
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