Tarta De Manzana
Un dulce tradicional que proporciona una buena fuente de energía con proteínas moderadas. Rico en carbohidratos y azúcares naturales, es ideal para disfrutar en cualquier momento. Su contenido en fibra favorece la digestión, mientras que minerales como el calcio, fósforo y potasio apoyan la salud general. También aporta vitaminas esenciales como la A y del grupo B para mantener la energía y vitalidad.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Tarta De Manzana contiene 285 calorías, 3 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 12,5 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g4%
- Carbohidratos
- 36 g54%
- Grasas
- 12,5 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 285 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
Grasas
- Grasas totales12,5 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,14 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,17 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Otros
- Agua48,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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