Tarta De Manzana
Szarlotka es un snack dulce que aporta una cantidad moderada de calorías, ideal para un capricho delicioso. Contiene una cantidad notable de fibra dietética, que favorece una digestión equilibrada. Posee una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, por lo que resulta un dulce rico que se debe disfrutar con moderación. También aporta pequeñas cantidades de vitaminas y minerales como calcio, hierro y potasio que complementan su perfil nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Tarta De Manzana contiene 452 calorías, 4 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g4%
- Carbohidratos
- 55 g49%
- Grasas
- 24 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 452 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave115 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales28 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,2 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio230 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro350 / 2300 mg(15%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
Fuentes
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