Spotted Dick
Este postre inglés clásico aporta una cantidad moderada de proteínas junto con una buena fuente de energía proveniente de los carbohidratos. Contiene grasas totales, incluyendo una proporción notable de grasas saturadas que enriquecen su textura y sabor. Minerales clave como calcio, fósforo y potasio contribuyen a la salud ósea y del sistema nervioso. Además, su contenido moderado de fibra y vitaminas A y folato completan un perfil nutricional equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Spotted Dick contiene 498 calorías, 6 g de proteínas, 74 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g5%
- Carbohidratos
- 74 g59%
- Grasas
- 20 g36%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 498 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado88 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave126 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado65 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos74 / 313 g(24%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Otros carbohidratos57,5 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,9 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,27 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,62 g
- Arginina0,31 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,48 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro230 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
Fuentes
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