Scone Vegano
Este scone vegano es un aperitivo energético con un contenido calórico equilibrado, perfecto para una pausa deliciosa. Alto en carbohidratos, proporciona energía sostenida. Contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas, con saturados controlados. Además, ofrece fibra y minerales clave como calcio y hierro para el bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Scone Vegano contiene 377 calorías, 6 g de proteínas, 74,4 g de carbohidratos y 10,7 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g6%
- Carbohidratos
- 74,4 g71%
- Grasas
- 10,7 g23%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 377 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave96 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos74,4 / 313 g(24%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales18,1 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Otros carbohidratos54,1 g
Grasas
- Grasas totales10,7 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,66 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato36 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloruro132 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua36 / 3700 g(1%)
Fuentes
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