Mezcla Para Galletas Veganas
Esta mezcla para galletas veganas ofrece un perfil nutricional equilibrado con una cantidad destacada de proteínas y fibra, favoreciendo una dieta saludable. Es rica en carbohidratos, proporcionando energía sostenida mientras mantiene niveles moderados de grasas totales y saturadas. Contiene minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, que contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina E, que ayudan al metabolismo y la protección celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Mezcla Para Galletas Veganas contiene 139 calorías, 2,1 g de proteínas, 19,5 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g6%
- Carbohidratos
- 19,5 g56%
- Grasas
- 5,9 g38%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 139 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,5 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales7,5 g
- Azúcares añadidos7,5 / 63 g(12%)
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,14 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio132 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua1,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
