Scone Natural
Los scones simples son una fuente equilibrada de carbohidratos que ofrecen energía constante. Contienen una cantidad moderada de proteínas que apoyan el mantenimiento muscular. Son ricos en fósforo, mineral fundamental para la salud ósea y dental. Además, aportan fibra dietética que ayuda a la digestión.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Scone Natural contiene 259 calorías, 6,4 g de proteínas, 43,8 g de carbohidratos y 7,2 g de grasas.
- Proteínas
- 6,4 g10%
- Carbohidratos
- 43,8 g66%
- Grasas
- 7,2 g24%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 259 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,8 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Azúcares totales5,4 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Otros carbohidratos37 g
Grasas
- Grasas totales7,2 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,61 g
- Colesterol17,6 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,57 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,4 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Triptófano0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamina D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
Minerales
- Calcio60,8 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo211,2 / 700 mg(30%)
- Potasio106,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio611,2 / 2300 mg(27%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo8,9 / 150 ug(6%)
- Cromo0,32 / 35 ug(1%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloruro292 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua21,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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