Scone De Limón
Este scone de limón es una fuente deliciosa de energía por su alto contenido en carbohidratos. Aporta una cantidad moderada de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular y una buena cantidad de calcio, beneficiosa para los huesos. Su contenido de fibra favorece la digestión, mientras que las vitaminas A y B12 apoyan el bienestar general. Aunque tiene grasas saturadas, es un dulce apetitoso para disfrutar en cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (75 g) de Scone De Limón contiene 300 calorías, 5,3 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 11,3 g de grasas.
- Proteínas
- 5,3 g7%
- Carbohidratos
- 45 g60%
- Grasas
- 11,3 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales16,5 g
- Azúcares añadidos11,3 / 63 g(18%)
Grasas
- Grasas totales11,3 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,98 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas5,3 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,22 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,52 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,98 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A112,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio262,5 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,3 / 55 ug(20%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloruro225 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua18,8 / 3700 g(1%)
Fuentes
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