Pudin De Pan Con Salsa De Whiskey
Un postre delicioso que combina dulzura con nutrientes esenciales. Este pudín de pan con salsa de whisky aporta una buena cantidad de proteínas y grasas moderadas, además de un contenido significativo de azúcares naturales. Es fuente de calcio y fósforo para mantener huesos fuertes y contiene vitamina A, que favorece la salud visual. La fibra dietética contribuye a una digestión saludable sin resultar pesado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Pudin De Pan Con Salsa De Whiskey contiene 317 calorías, 9 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
- Proteínas
- 9 g11%
- Carbohidratos
- 57 g72%
- Grasas
- 6 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 317 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado56 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57 / 313 g(18%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales33 g
- Azúcares añadidos30 / 63 g(48%)
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,95 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,72 g
- Serina0,4 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,8 g
- Arginina0,56 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio286 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro441 / 2300 mg(19%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
Fuentes
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