Pudín De Pan
El bread pudding es un postre delicioso que aporta una buena cantidad de proteínas y grasas moderadas. Contiene azúcares naturales y minerales esenciales como calcio, hierro y potasio que contribuyen al bienestar general. La presencia de vitaminas B12 y D añade valor nutricional ayudando a diversas funciones corporales. También es una fuente moderada de fibra dietética, ideal para disfrutar con equilibrio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Pudín De Pan contiene 230 calorías, 7,8 g de proteínas, 35,1 g de carbohidratos y 7,2 g de grasas.
- Proteínas
- 7,8 g13%
- Carbohidratos
- 35,1 g59%
- Grasas
- 7,2 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,1 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,68 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos10,5 / 63 g(17%)
Grasas
- Grasas totales7,2 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,49 g
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol87 / 300 mg(29%)
- Omega-61,4 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,63 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,4 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,51 g
- Serina0,39 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,46 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,47 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D67,5 / 15 ug(450%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,66 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,37 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato36 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio175,5 / 1000 mg(18%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo157,5 / 700 mg(23%)
- Potasio322,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio345 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,89 / 11 mg(8%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
Otros
- Agua98,2 / 3700 g(3%)
Fuentes
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