Profiteroles
Los profiteroles son un dulce delicioso que aporta una cantidad notable de proteínas junto con un contenido elevado de grasas, incluidas las saturadas. Ofrecen una fuente moderada de carbohidratos y azúcares, perfectos para una dosis de energía sabrosa. También contienen minerales importantes como calcio, hierro y fósforo que contribuyen al equilibrio nutricional. Las vitaminas A y B12 presentes complementan los beneficios de este tentempié dulce.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (130 g) de Profiteroles contiene 410 calorías, 7 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
- Proteínas
- 7 g6%
- Carbohidratos
- 30 g28%
- Grasas
- 32 g66%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 410 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas6,5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico4,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,36 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,54 g
- Arginina0,36 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
Fuentes
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