Profiterol Relleno De Nata Montada

Name: Profiterol Relleno De Nata Montada: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Este esponjoso profiterol relleno de nata montada ofrece un aporte energético agradable gracias a su equilibrada combinación de carbohidratos y grasas. Contiene proteínas que contribuyen a mantener una nutrición adecuada, junto con una pequeña cantidad de fibra que ayuda a la digestión. Aporta vitaminas del grupo B y minerales importantes como hierro y fósforo, sumando valor nutricional a un dulce capricho. Con grasas saturadas y azúcares, es un placer para disfrutar con moderación.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (50 g) de Profiterol Relleno De Nata Montada contiene 167 calorías, 2,2 g de proteínas, 18,7 g de carbohidratos y 9,3 g de grasas.

167kcal

Proteínas: 2,2 g5%
Carbohidratos: 18,7 g45%
Grasas: 9,3 g50%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 167 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (50 g)

Carbohidratos

Carbohidratos18,7 / 313 g(6%)
Fibra dietética0,45 / 38 g(1%)
Azúcares totales11 g

Grasas

Grasas totales9,3 / 83 g(11%)
Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
Grasas monoinsaturadas3 g
Grasas poliinsaturadas2,1 g
Colesterol33 / 300 mg(11%)
Omega-30,14 g
Omega-61,9 g
Omega-93 g
Ácido oleico3 g
Ácido cáprico0 g
Ácido esteárico1,5 g
Ácido caprílico0 g
Ácido linoleico1,9 g
Ácido mirístico0,03 g
Ácido palmítico1,9 g
Ácido araquidónico0,01 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g

Proteínas

Proteínas2,2 / 56 g(4%)

Vitaminas

Vitamina A11,5 / 900 ug(1%)
Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
Niacina (B3)0,96 / 16 mg(6%)
Folato33 / 400 ug(8%)
Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Colina22,1 / 550 mg(4%)

Minerales

Calcio17,5 / 1000 mg(2%)
Hierro0,48 / 8 mg(6%)
Magnesio5 / 420 mg(1%)
Fósforo35,5 / 700 mg(5%)
Potasio34 / 3400 mg(1%)
Sodio132,5 / 2300 mg(6%)
Zinc0,23 / 11 mg(2%)
Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
Selenio7,8 / 55 ug(14%)

Otros

Agua19,3 / 3700 g(1%)

Fuentes

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