Knedlíky Con Frutas
Los Ovocné Knedlíky son un snack dulce que aporta una buena cantidad de proteínas y un nivel moderado de azúcares, perfecto para un capricho equilibrado. Su contenido en fibra dietética favorece una digestión saludable. También ofrecen cantidades destacables de calcio y vitaminas A y C, que benefician la piel y los huesos. Con bajo contenido en grasas totales y saturadas, es una opción ligera y nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (238 g) de Knedlíky Con Frutas contiene 476 calorías, 14 g de proteínas, 95 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
- Proteínas
- 14 g12%
- Carbohidratos
- 95 g79%
- Grasas
- 4,8 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 476 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado84 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave121 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos95 / 313 g(30%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,78 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina1,2 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,78 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro310 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua165 / 3700 g(4%)
Fuentes
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