Jalebi
El Jalebi es un dulce crujiente y delicioso que aporta una cantidad moderada de grasas y un alto contenido en azúcares para un aporte energético rápido. Contiene proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular y algo de fibra dietética que favorece la digestión. Minerales como el potasio, hierro y magnesio ayudan al equilibrio del organismo. Es una opción placentera para disfrutar de un impulso de energía en cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Jalebi contiene 450 calorías, 5,6 g de proteínas, 92 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
- Proteínas
- 5,6 g5%
- Carbohidratos
- 92 g82%
- Grasas
- 6,5 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos92 / 313 g(29%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales80 g
- Azúcares añadidos75 / 63 g(119%)
- Otros carbohidratos11 g
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,75 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5,6 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,35 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,35 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
Fuentes
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