Halawat Al Jibn
Halawat al Jibn es un postre rico y nutritivo que aporta una fuente importante de calcio y proteínas. Su contenido de azúcares naturales y fibra ayuda a proporcionar energía y favorece una digestión saludable. También es una buena fuente de potasio, fósforo y vitaminas A y B12, necesarias para el bienestar general. La combinación equilibrada de grasas, proteínas y carbohidratos lo convierte en un capricho energético y delicioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Halawat Al Jibn contiene 285 calorías, 6 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g8%
- Carbohidratos
- 27 g38%
- Grasas
- 17 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 285 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales26 g
- Azúcares añadidos24 / 63 g(38%)
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico6,4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,6 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,97 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
Fuentes
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