Empanadilla Dulce
Este pastel dulce es una agradable fuente de carbohidratos que aporta energía rápida. Contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas en una proporción contenida. Es fuente de minerales importantes como hierro, calcio y potasio, que contribuyen a la salud diaria. También aporta pequeñas cantidades de vitamina C y folatos, que favorecen el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (82 g) de Empanadilla Dulce contiene 285 calorías, 3 g de proteínas, 35,8 g de carbohidratos y 14,8 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g4%
- Carbohidratos
- 35,8 g50%
- Grasas
- 14,8 g46%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 285 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (82 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,8 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales13,1 g
- Azúcares añadidos11,5 / 63 g(18%)
- Otros carbohidratos21,7 g
Grasas
- Grasas totales14,8 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas6,1 g
- Grasas poliinsaturadas5,7 g
- Colesterol8,2 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-65,6 g
- Omega-96,1 g
- Ácido oleico4,9 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,98 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico5,6 g
- Ácido mirístico0,41 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido eicosenoico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,41 g
- Arginina0,15 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,98 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A41 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,82 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,82 / 16 mg(5%)
- Folato36,9 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina20,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio16,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio8,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo65,6 / 700 mg(9%)
- Potasio123 / 3400 mg(4%)
- Sodio217,3 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,3 / 55 ug(22%)
- Yodo4,1 / 150 ug(3%)
- Cloruro164 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua24,6 / 3700 g(1%)
Fuentes
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