Crepe De Trigo Sarraceno
La crepa de trigo sarraceno aporta una cantidad equilibrada de proteínas, ideal para una alimentación nutritiva y saciante. Es una fuente natural de fibra dietética que ayuda a mantener una buena digestión. Su contenido moderado en grasas saturadas la convierte en una opción sabrosa pero ligera. Rica en minerales como calcio, hierro y magnesio, aporta beneficios esenciales al organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (55 g) de Crepe De Trigo Sarraceno contiene 87 calorías, 3,5 g de proteínas, 8,1 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
- Proteínas
- 3,5 g16%
- Carbohidratos
- 8,1 g36%
- Grasas
- 4,8 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 87 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (55 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,1 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,39 g
- Fibra insoluble0,66 g
- Azúcares totales0,33 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol22 / 300 mg(7%)
- Omega-60,55 g
- Omega-90,83 g
- Ácido oleico0,83 g
- Ácido esteárico0,44 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,55 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,17 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folato19,3 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina22 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio27,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo49,5 / 700 mg(7%)
- Potasio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio100,7 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua37,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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