Cornbread Nativo Americano
El Native American Cornbread destaca por su aporte energético, gracias a sus carbohidratos y proteínas. Es rico en fósforo, que contribuye a la salud ósea junto con calcio y magnesio. Su contenido en fibra dietética ayuda a la digestión, y las vitaminas del grupo B apoyan el metabolismo. Con un equilibrio en grasas, resulta un snack sabroso y nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Cornbread Nativo Americano contiene 198 calorías, 4 g de proteínas, 32,4 g de carbohidratos y 5,8 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g8%
- Carbohidratos
- 32,4 g66%
- Grasas
- 5,8 g26%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 198 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,4 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales3,6 g
- Azúcares añadidos0,6 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales5,8 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,12 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,12 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,3 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo234,6 / 700 mg(34%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
- Yodo0,6 / 150 ug(0%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
Otros
- Agua18 / 3700 g(0%)
Fuentes
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