Pan De Maíz Dulce
El pan de maíz dulce es un alimento rico en carbohidratos que aporta energía sustentable. Ofrece una buena cantidad de proteínas, importantes para el mantenimiento muscular. También aporta calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. Su contenido de fibra ayuda a mejorar la digestión y el bienestar intestinal.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Pan De Maíz Dulce contiene 189 calorías, 3,4 g de proteínas, 29,6 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
- Proteínas
- 3,4 g7%
- Carbohidratos
- 29,6 g63%
- Grasas
- 6,3 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 189 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,6 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble0,86 g
- Azúcares totales6,8 g
- Azúcares añadidos5,7 / 63 g(9%)
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,57 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,63 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,29 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,17 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,21 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,82 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folato17,1 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio57 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo57 / 700 mg(8%)
- Potasio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
- Cloruro85,5 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
Fuentes
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