Cobbler De Melocotón Y Arándanos
Este cobbler de durazno y arándanos es un dulce delicioso y nutricionalmente equilibrado. Aporta fibra dietética que ayuda a la digestión y una cantidad moderada de proteínas. Su contenido total de grasas es bajo, con algo de grasas saturadas. También es fuente de potasio, importante para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (235 g) de Cobbler De Melocotón Y Arándanos contiene 411 calorías, 4,7 g de proteínas, 70,5 g de carbohidratos y 14,1 g de grasas.
- Proteínas
- 4,7 g4%
- Carbohidratos
- 70,5 g66%
- Grasas
- 14,1 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 411 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70,5 / 313 g(23%)
- Fibra dietética7,1 / 38 g(19%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales47 g
- Azúcares añadidos35,3 / 63 g(56%)
- Otros carbohidratos16,5 g
Grasas
- Grasas totales14,1 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas7,1 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,47 g
- Grasas monoinsaturadas4,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol23,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,24 g
- Omega-61,6 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0,24 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas4,7 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,24 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,24 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A47 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,94 / 16 mg(6%)
- Folato23,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina23,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio35,3 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio23,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo70,5 / 700 mg(10%)
- Potasio352,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio352,5 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso0,47 / 2,3 mg(20%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Yodo4,7 / 150 ug(3%)
- Cromo4,7 / 35 ug(13%)
- Molibdeno4,7 / 45 ug(10%)
- Cloruro47 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua129,3 / 3700 g(3%)
Fuentes
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