Cobbler De Arándanos
El Blueberry Cobbler es un dulce con un contenido calórico moderado que satisface el antojo de azúcar sin exagerar. Aporta una cantidad destacable de proteínas, que son importantes para mantener la masa muscular. También es una fuente de hierro, fundamental para el transporte de oxígeno en el organismo. La vitamina C que contiene aporta frescura y favorece al sistema inmunitario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (170 g) de Cobbler De Arándanos contiene 325 calorías, 5,6 g de proteínas, 55,8 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
- Proteínas
- 5,6 g7%
- Carbohidratos
- 55,8 g68%
- Grasas
- 9 g25%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 325 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55,8 / 313 g(18%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble0,34 g
- Azúcares totales19,6 g
- Azúcares añadidos13,6 / 63 g(22%)
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol49,3 / 300 mg(16%)
- Omega-61,2 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,68 g
- Ácido palmítico3,1 g
Proteínas
- Proteínas5,6 / 56 g(10%)
Vitaminas
- Vitamina C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio47,6 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo68 / 700 mg(10%)
- Potasio54,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio108,8 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua85 / 3700 g(2%)
Fuentes
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