Churros Sin Gluten
Los churros sin gluten son un snack dulce que combina energía y nutrientes de manera equilibrada. Son una buena fuente de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Con un nivel moderado de grasas y azúcares, ofrecen un antojo delicioso sin exagerar. También aportan minerales esenciales como potasio, fósforo y hierro para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (107 g) de Churros Sin Gluten contiene 233 calorías, 6,4 g de proteínas, 28,9 g de carbohidratos y 10,7 g de grasas.
- Proteínas
- 6,4 g11%
- Carbohidratos
- 28,9 g49%
- Grasas
- 10,7 g41%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 233 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave59 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (107 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética4,3 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble3,2 g
- Azúcares totales6,4 g
- Azúcares añadidos4,3 / 63 g(7%)
- Otros carbohidratos18,2 g
Grasas
- Grasas totales10,7 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,54 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol32,1 / 300 mg(11%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0,21 g
- Ácido láurico0,21 g
- Ácido esteárico0,86 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,32 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido eicosenoico0,32 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6,4 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,3 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,44 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,54 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato16,1 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina21,4 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio21,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio16,1 / 420 mg(4%)
- Fósforo107 / 700 mg(15%)
- Potasio160,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio92 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo2,1 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
Otros
- Agua32,1 / 3700 g(1%)
Fuentes
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