Cheesecake De Mango Con Arroz Glutinoso
Este postre combina una dulzura intensa con una textura cremosa que aporta una experiencia energética y placentera. Es rico en grasas saturadas, que contribuyen a su suavidad y consistencia, y contiene proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. También proporciona azúcares naturales y carbohidratos para un aporte rápido de energía. Además, destaca por su contenido en vitamina C y hierro, esenciales para el bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Cheesecake De Mango Con Arroz Glutinoso contiene 1230 calorías, 12 g de proteínas, 115 g de carbohidratos y 80 g de grasas.
- Proteínas
- 12 g4%
- Carbohidratos
- 115 g37%
- Grasas
- 80 g59%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado218 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave312 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado162 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado117 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado156 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)113 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos115 / 313 g(37%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales90 g
- Azúcares añadidos70 / 63 g(111%)
Grasas
- Grasas totales80 / 83 g(96%)
- Grasas saturadas55 / 25 g(220%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,7 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico23 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico2 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico11 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,9 g
- Serina0,6 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,96 g
- Arginina0,72 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C45 / 90 mg(50%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro770 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
