Brownies Crudos
Los Raw Brownies son un snack dulce que destaca por su contenido de proteínas y su riqueza en fibra dietética, lo que contribuye a una buena salud digestiva. Presentan una cantidad considerable de grasas totales, con una proporción moderada de grasas saturadas, aportando una energía duradera. Además, son una fuente importante de minerales clave como el magnesio, hierro y potasio, esenciales para las funciones corporales básicas. Este alimento también contiene vitaminas antioxidantes como la vitamina E y K, junto con una pequeña cantidad de vitamina C.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Brownies Crudos contiene 350 calorías, 6 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g7%
- Carbohidratos
- 32 g37%
- Grasas
- 22 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética9 / 38 g(24%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales18 g
- Otros carbohidratos5 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Omega-31 g
- Omega-67 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico2,5 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6,8 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,22 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,77 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,77 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua8 / 3700 g(0%)
- Cafeína10 mg
Fuentes
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