Barra De Suero De Leche
La barra de suero de mantequilla ofrece una buena cantidad de carbohidratos y proteínas moderadas para aportar energía rápida. Su contenido en grasas, mayoritariamente saturadas, le da una textura cremosa y saciante. Es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea y dental. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina A, importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (104 g) de Barra De Suero De Leche contiene 420 calorías, 3 g de proteínas, 61 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g3%
- Carbohidratos
- 61 g58%
- Grasas
- 18 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 420 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave107 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (104 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos61 / 313 g(19%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales35 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,7 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio330 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua22 / 3700 g(1%)
Fuentes
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