Pan Dulce
El Pan Dulce es un producto de panadería sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas y una fuente considerable de energía gracias a los carbohidratos. Es rico en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable, y contiene niveles destacables de hierro y calcio, minerales importantes para el bienestar general. Tiene un contenido moderado de grasas con pocas grasas saturadas, convirtiéndolo en una opción equilibrada. Además, proporciona vitaminas del grupo B y una modesta cantidad de vitamina C, que apoyan el metabolismo normal.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Pan Dulce contiene 220 calorías, 5,7 g de proteínas, 33,8 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,8 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales7,5 g
- Azúcares añadidos7,5 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos25 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,66 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,92 g
- Colesterol18 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,86 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,86 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,68 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,7 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,72 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,96 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato64,8 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina17,5 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio51,6 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio14,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo56,4 / 700 mg(8%)
- Potasio61,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio136,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio15,7 / 55 ug(29%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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