Biscotti
Los biscotti son un snack dulce que aporta una cantidad considerable de proteínas y un contenido moderado de grasas. Contienen hierro y calcio, minerales importantes para la salud diaria. Su contenido en fibra ayuda a mantener una digestión equilibrada. Un placer delicioso para disfrutar con moderación por su aporte en azúcares y sodio.
Impacto en macros
Una Porción (20 g) de Biscotti contiene 75 calorías, 1,5 g de proteínas, 13,4 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,4 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,28 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,14 g
- Fibra insoluble0,14 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,62 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,62 g
- Grasas poliinsaturadas0,44 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-60,44 g
- Omega-90,62 g
- Ácido oleico0,62 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,44 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio22,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo41 / 700 mg(6%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio52,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo0,2 / 150 ug(0%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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