Pan De Hamburguesa Multicereales
El pan multigrano para hamburguesas es una fuente equilibrada de proteínas y fibra, ideal para mantener la energía durante más tiempo. Contiene cantidades moderadas de grasas y azúcares, ofreciendo un perfil nutricional completo. Rico en hierro, calcio y magnesio, apoya el bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo y la producción de energía.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Pan De Hamburguesa Multicereales contiene 158 calorías, 5,8 g de proteínas, 26,8 g de carbohidratos y 3,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 158 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos1,5 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,6 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,83 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,69 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,65 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,47 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,8 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,27 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,62 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,04 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folato102,6 / 400 ug(26%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina15,9 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio57 / 1000 mg(6%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio26,4 / 420 mg(6%)
- Fósforo73,2 / 700 mg(10%)
- Potasio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio274,8 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,61 / 2,3 mg(27%)
- Selenio19,1 / 55 ug(35%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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