Pabellón Criollo
El Pabellón Criollo es un plato sabroso y equilibrado, rico en proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas algunas saturadas, aportando sabor sin exceso de calorías. Su contenido en fibra contribuye a una digestión saludable, mientras que minerales como el hierro y el zinc favorecen el bienestar general. También aporta vitaminas clave como la vitamina A y la vitamina C, que apoyan el sistema inmunitario.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Pabellón Criollo contiene 654 calorías, 40 g de proteínas, 56 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 654 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado116 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave166 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado86 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado62 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado83 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56 / 313 g(18%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,4 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico8 g
- Ácido aspártico4,4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
