Sütlaç
El Sütlaç es un postre lácteo cremoso que ofrece un sabor dulce con un perfil nutritivo equilibrado. Aporta una buena fuente de calcio y fósforo, minerales importantes para la salud ósea. Su contenido de proteínas ayuda a mantener una dieta equilibrada, mientras que los azúcares naturales proporcionan una dulzura agradable. Con niveles moderados de grasas totales y saturadas, es un placer que se puede disfrutar con medida.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Sütlaç contiene 280 calorías, 5 g de proteínas, 37 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g7%
- Carbohidratos
- 37 g52%
- Grasas
- 13 g41%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37 / 313 g(12%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales26 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,56 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,48 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico3,2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,35 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,49 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,78 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio166 / 1000 mg(17%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
Fuentes
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