Satay De Cabra
El Sate Kambing ofrece una sabrosa fuente de proteínas de alta calidad, perfecta para una comida nutritiva y saciante. Aporta una cantidad notable de hierro, fundamental para mantener niveles de energía adecuados. Cuenta con grasas moderadas y es rico en potasio y fósforo, nutrientes clave para la salud muscular y ósea. Su contenido de fibra y vitaminas del grupo B contribuye a una dieta equilibrada y saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (238 g) de Satay De Cabra contiene 476 calorías, 36 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
- Proteínas
- 36 g32%
- Carbohidratos
- 24 g21%
- Grasas
- 24 g47%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 476 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado84 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave121 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,5 g
- Omega-913,5 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas36 / 56 g(64%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,4 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,4 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo480 / 700 mg(69%)
- Potasio920 / 3400 mg(27%)
- Sodio1190 / 2300 mg(52%)
- Zinc11 / 11 mg(100%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1830 / 2300 mg(80%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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