Levadura Fresca
La levadura fresca aporta una cantidad moderada de calorías y es rica en proteínas, lo que la convierte en un complemento nutritivo. Está cargada de fibra dietética, que ayuda a mantener una buena digestión. Además, es una fuente destacada de minerales como potasio, hierro y zinc, esenciales para las funciones metabólicas. Contiene vitaminas del grupo B que apoyan la energía y la salud del sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (42 g) de Levadura Fresca contiene 44 calorías, 3,5 g de proteínas, 7,6 g de carbohidratos y 0,8 g de grasas.
- Proteínas
- 3,5 g27%
- Carbohidratos
- 7,6 g59%
- Grasas
- 0,8 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 44 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (42 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra insoluble3,4 g
Grasas
- Grasas totales0,8 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,44 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Omega-60 g
- Omega-90,21 g
- Ácido oleico0,21 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido palmítico0,07 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,19 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,19 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina C0,04 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,79 / 1,2 mg(66%)
- Riboflavina (B2)0,47 / 1,3 mg(37%)
- Niacina (B3)5,2 / 16 mg(32%)
- Folato329,7 / 400 ug(82%)
- Ácido pantoténico (B5)2,1 / 5 mg(41%)
- Biotina25,2 / 30 ug(84%)
- Colina13,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo141,1 / 700 mg(20%)
- Potasio252,4 / 3400 mg(7%)
- Sodio12,6 / 2300 mg(1%)
- Zinc4,2 / 11 mg(38%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo0,25 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua29 / 3700 g(1%)
Fuentes
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