Nokedli
Nokedli es una pasta suave y ligera que aporta energía gracias a su contenido en carbohidratos. Es una buena fuente de proteínas vegetales y contiene fibra dietética en cantidad moderada, que favorece la digestión. Con bajo contenido en grasas totales y saturadas, resulta una opción equilibrada para una alimentación saludable. Además, aporta vitaminas del grupo B y minerales esenciales como el hierro y el fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Nokedli contiene 480 calorías, 14 g de proteínas, 96 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 480 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado85 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave122 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado61 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos96 / 313 g(31%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol186 / 300 mg(62%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,7 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina0,95 g
- Serina0,6 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,86 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,86 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,69 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,69 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio720 / 2300 mg(31%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1100 / 2300 mg(48%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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