Galuska
Galuskával es una pasta ligera y nutritiva, con un contenido moderado de proteínas y bajos niveles de grasa. Proporciona una buena fuente de carbohidratos complejos para una liberación de energía prolongada y contiene fibra dietética que favorece la digestión. Minerales esenciales como el fósforo y el potasio contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas valiosas como la A y del grupo B que ayudan al metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Galuska contiene 300 calorías, 7 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol185 / 300 mg(62%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,45 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro385 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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