Nasi Goreng Kambing
El Nasi Goreng Kambing es un plato sabroso y equilibrado que aporta una cantidad respetable de proteínas para energizar el día. Contiene grasas en una medida moderada, incluyendo grasas saturadas que se recomiendan consumir con cautela. Es una buena fuente de vitaminas como la vitamina A y B12, importantes para la vitalidad general. También incluye minerales esenciales como hierro y fósforo, que ayudan al metabolismo y mantienen la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Nasi Goreng Kambing contiene 588 calorías, 19 g de proteínas, 69 g de carbohidratos y 27 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 588 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado104 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave149 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado77 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado75 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos69 / 313 g(22%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,6 g
- Omega-913 g
- Ácido oleico12,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas19 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,99 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,76 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,99 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,99 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,61 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua240 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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