Nam Prik Pao
El Nam Prik Pao es una salsa deliciosa que aporta beneficios nutricionales destacados. Es una fuente rica en vitaminas A y E, que favorecen la salud de la piel y la protección antioxidante. También ofrece fibra dietética y un contenido equilibrado de grasas con una cantidad moderada de grasas saturadas. Además, contiene minerales esenciales como calcio, hierro y potasio, que contribuyen al buen funcionamiento corporal.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Nam Prik Pao contiene 42 calorías, 0,38 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 42 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,15 g
- Azúcares totales3,4 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,6 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol1,1 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,53 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,38 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,15 / 30 ug(1%)
- Colina0,75 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo6 / 700 mg(1%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio135 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,75 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro208,5 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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