Mini Rollos De Primavera
Los Mini Spring Rolls son una opción sabrosa y ligera, con un aporte calórico moderado y un contenido proteico notable. Son ricos en carbohidratos, ideales para aportar energía, y contienen fibra que favorece la digestión. También aportan vitaminas A, C y del grupo B, además de minerales importantes como hierro, calcio y potasio. Con un bajo contenido en grasas saturadas, constituyen un snack equilibrado y delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Mini Rollos De Primavera contiene 142 calorías, 3,5 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 142 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro386 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua18 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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