Galletas De Arroz Con Algas
Las galletas de arroz con algas son un aperitivo ligero y sabroso, rico en carbohidratos complejos para energía prolongada. Destacan por su contenido de proteínas y bajo nivel de grasas saturadas, perfectas para una dieta equilibrada. También aportan minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc, fundamentales para el bienestar general. Su fibra y omega-3 favorecen una digestión saludable y el mantenimiento de funciones básicas.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas De Arroz Con Algas contiene 98 calorías, 2,7 g de proteínas, 21,1 g de carbohidratos y 0,34 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,1 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,45 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,48 g
- Azúcares añadidos0,42 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos20,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,34 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folato8,1 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio12,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo39,2 / 700 mg(6%)
- Potasio61,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio184,8 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(19%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo19,6 / 150 ug(13%)
- Cromo2,4 / 35 ug(7%)
- Molibdeno18,8 / 45 ug(42%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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