Mezcla Seca Para Falafel
La mezcla seca para falafel es una excelente fuente de proteínas vegetales, perfecta para una dieta equilibrada. Su alto contenido en fibra dietética favorece la digestión y aporta saciedad. Con un bajo nivel de grasas saturadas, resulta en una opción nutritiva y ligera. Además, aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Mezcla Seca Para Falafel contiene 128 calorías, 8,8 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas.
- Proteínas
- 8,8 g23%
- Carbohidratos
- 26 g68%
- Grasas
- 1,6 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 128 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales1,6 g
Grasas
- Grasas totales1,6 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,28 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,72 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,68 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,68 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas8,8 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,68 g
- Serina0,38 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,42 g
- Arginina0,76 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,83 g
- Fenilalanina0,57 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folato84 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
Otros
- Agua3,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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