Mezcla Para Galletas De Avena
La mezcla para galletas de avena ofrece un equilibrio perfecto entre sabor y valores nutricionales. Rica en carbohidratos, proporciona energía vital, y contiene proteínas para apoyar la salud muscular. La fibra dietética contribuye a una buena digestión, mientras que minerales como el hierro, magnesio y fósforo cumplen funciones importantes en el cuerpo. Un dulce sabroso que combina energía y nutrientes esenciales para un momento placentero.
Impacto en macros
Una Porción (33 g) de Mezcla Para Galletas De Avena contiene 152 calorías, 2,1 g de proteínas, 22,2 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 152 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (33 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,2 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,66 g
- Azúcares totales9,9 g
- Azúcares añadidos9,9 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,92 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,88 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,88 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,83 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,15 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A0,33 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato16,5 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio8,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio15,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo53,8 / 700 mg(8%)
- Potasio60,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio156,1 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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