Shrimp Skagen
El Shrimp Skagen es un plato delicioso y nutritivo, rico en proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Su contenido moderado en grasas, con poca presencia de grasas saturadas, lo convierte en una opción equilibrada y ligera. Contiene minerales importantes como calcio y hierro, esenciales para la salud ósea y sanguínea. Además, aporta vitaminas como la B12 y la vitamina A, que contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso y la visión.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Shrimp Skagen contiene 170 calorías, 15 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
- Proteínas
- 15 g32%
- Carbohidratos
- 18 g39%
- Grasas
- 6 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Otros carbohidratos14,5 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,61 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,97 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,85 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,97 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,49 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua65 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
