Arayes De Camarones
Los Shrimp Arayes aportan un equilibrio calórico con un contenido destacado de proteínas, ideal para quienes buscan nutrientes completos. Son ricos en carbohidratos complejos y fibra dietética, apoyando la digestión y la sensación de saciedad. Incluyen minerales esenciales como potasio, calcio y hierro, fundamentales para el bienestar general. Además, las vitaminas del grupo B y los omega-3 favorecen las funciones metabólicas y el sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Arayes De Camarones contiene 230 calorías, 18 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
- Proteínas
- 18 g26%
- Carbohidratos
- 36 g52%
- Grasas
- 7 g23%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Otros carbohidratos31 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,65 g
- Omega-60,85 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,95 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,25 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
Fuentes
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