Jalea De Mariscos
La Jalea de Mariscos ofrece un perfil nutricional equilibrado con proteínas moderadas y grasas saludables, mayormente insaturadas. Proporciona energía gracias a sus carbohidratos y contiene algo de fibra dietética que favorece la digestión. Es una fuente de vitamina C y vitamina A, así como de minerales esenciales como fósforo y potasio. Su contenido moderado en sodio y colesterol la convierten en una opción sabrosa y nutritiva para la dieta.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (400 g) de Jalea De Mariscos contiene 600 calorías, 30 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
- Proteínas
- 30 g21%
- Carbohidratos
- 70 g50%
- Grasas
- 18 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,5 g
- Omega-67 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,2 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,35 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,4 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,72 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,72 g
- Triptófano0,36 g
- Ácido glutámico5,4 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina0,99 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,72 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C80 / 90 mg(89%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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