Camarón Tigre Crudo
Las gambas tigre crudas son una fuente excelente de proteínas de alta calidad, con muy bajo contenido de grasas totales y saturadas. Proporcionan minerales importantes como calcio, fósforo y potasio, beneficiosos para la salud ósea y el equilibrio electrolítico. Ricas en vitamina B12, ayudan al metabolismo energético y al buen funcionamiento del sistema nervioso. Una opción ideal para quienes buscan proteínas magras y nutritivas sin carbohidratos ni azúcares.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Camarón Tigre Crudo contiene 97 calorías, 22,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,85 g de grasas.
- Proteínas
- 22,1 g92%
- Grasas
- 0,8 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 97 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Grasas
- Grasas totales0,85 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,21 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,15 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol333,3 / 300 mg(111%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,04 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas22,1 / 56 g(40%)
Aminoácidos
- Triptófano0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina45,8 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio132,5 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio47,3 / 420 mg(11%)
- Fósforo297,2 / 700 mg(42%)
- Potasio286,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio387 / 2300 mg(17%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,43 / 0,9 mg(48%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio35,5 / 55 ug(65%)
- Yodo54,6 / 150 ug(36%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro431,4 / 2300 mg(19%)
Otros
- Agua88,3 / 3700 g(2%)
Fuentes
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