Maracuyá Congelado
El maracuyá congelado es una fruta deliciosa, rica en fibra dietética que favorece la salud digestiva. Es bajo en grasas y aporta potasio, fundamental para el equilibrio de líquidos y la función muscular. Su contenido en vitamina C ayuda a fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Además, ofrece proteínas y minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo para una nutrición equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Maracuyá Congelado contiene 116 calorías, 2,6 g de proteínas, 27,6 g de carbohidratos y 0,84 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 116 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,6 / 313 g(9%)
- Fibra dietética12 / 38 g(32%)
- Fibra soluble3,6 g
- Fibra insoluble8,4 g
- Azúcares totales14,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,84 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,12 g
- Grasas poliinsaturadas0,48 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,42 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,13 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C36 / 90 mg(40%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K8,4 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato16,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina10,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio14,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio34,8 / 420 mg(8%)
- Fósforo80,4 / 700 mg(11%)
- Potasio417,6 / 3400 mg(12%)
- Sodio8,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,36 / 0,9 mg(40%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua96 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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